搭配菜谱?搭配菜谱手抄报简单又漂亮

本文目录一览：

• 1、食堂员工餐菜谱
• 2、两荤两素一周菜谱
• 3、适合食堂吃的菜谱大全
• 4、白领的三菜一汤菜谱
• 5、一周家庭菜谱(营养配餐)
• 6、荤素搭配的菜谱

食堂员工餐菜谱

1、食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果，米饭、汤为自助。星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

2、小食堂：小食堂餐厅的潜心挖掘即典藏官家府邸大菜又收囊市井坊间遗珠，味间更顾私菜的味正道地。现今，搜索各地的农家地道的精品食材加以秘制配方，全新演绎小食堂餐厅的私房菜。

3、晚餐：米饭一份 素菜：炒豆角 荤菜：肉末豆腐(那种嫩豆腐) 加餐：一人一个鸡腿 再加一份稀粥我是纸厂的食堂管理员希望对你有帮助。有什么可以再咨询我，我手把手教你 展开 追问 我是机械厂的食堂管理员，你的这些菜在我们这他们不会吃的，我厂里人要吃大荤的。

两荤两素一周菜谱

两荤两素一周菜谱如下：周一：荤菜：红烧肉、宫保鸡丁；素菜：地三鲜、清炒时蔬。周二：荤菜：糖醋排骨、鱼香肉丝；素菜：麻婆豆腐、手撕包菜。周三：荤菜：黄焖鸡、回锅肉；素菜：干煸四季豆、蒜蓉西兰花。周四：荤菜：水煮鱼、香辣虾；素菜：素炒三丝、清炒土豆丝。

星期一，西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。

星期一：西红柿鸡蛋汤，两素 – 芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。荤菜 – 小炒肉，酸辣鱼头。星期二：玉米排骨汤，两素 – 苦瓜炒辣椒，小白菜。荤菜 – 酸辣鸡杂，牛肉炒青椒。星期三：菜豆、黑木耳、肉丝汤，两素 – 煎牛排，鸡肉丁。

周一的午餐菜单包括一大荤：烧鱼块，两小荤：麻婆豆腐、辣椒肉丝，两素菜：酸辣包菜丝、红烧茄子，以及一汤：鱼头豆腐汤。周二的菜单则为一大荤：土豆炖排骨，两小荤：虾米烧冬瓜、鱼香肉丝，两素：家常豆腐、蕃茄炒鸡蛋，以及一汤：排骨冬瓜汤。

食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果，米饭、汤为自助。星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

适合食堂吃的菜谱大全

1、周一中午菜谱：红烧肉、红烧小排、香酥鸡排、熏鱼块、青椒豆芽、木耳白菜、素炒青菜、韭黄干丝。 周一晚上菜谱：木耳烧肉、蒜香小排、腐卤烧肉、目须肉片、韭菜豆芽、清炒莴笋、香菇青菜、青椒干丝。

2、周一的午餐菜单包括一大荤：烧鱼块，两小荤：麻婆豆腐、辣椒肉丝，两素菜：酸辣包菜丝、红烧茄子，以及一汤：鱼头豆腐汤。周二的菜单则为一大荤：土豆炖排骨，两小荤：虾米烧冬瓜、鱼香肉丝，两素：家常豆腐、蕃茄炒鸡蛋，以及一汤：排骨冬瓜汤。

3、第一种搭配包括酸辣土豆丝、猪肉冬瓜、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤。酸辣土豆丝口感爽脆，猪肉冬瓜则提供了丰富的蛋白质和水分，凉拌黄瓜清爽解腻，而西红柿鸡蛋汤则营养丰富，能够为工人们提供所需的能量。第二种搭配是老厨白菜、红烧茄子、麻婆豆腐和疙瘩汤。

4、以下是一份适合食堂的30个菜谱，涵盖了多种口味和食材，希望能满足不同人的需求： 大众菜 番茄炒蛋 食材：鸡蛋、番茄、葱花、盐、糖、生抽、食用油。 做法：鸡蛋打散，锅中倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟盛出；再倒少许油，放入番茄块翻炒出汁，加少许糖、盐、生抽调味，倒入炒好的鸡蛋，撒上葱花炒匀即可。

5、大学食堂的菜谱通常需要兼顾营养、成本、制作效率和学生的口味多样性。

白领的三菜一汤菜谱

①酸辣土豆丝，所有原材料不会超过5元、②皮蛋豆腐，所有原材料不会超过5元、③红烧鲫鱼，所有原材料不会超过5元、④冬瓜排骨汤所有原材料不会超过15元。合计预算在30元以下. 推荐理由：荤素搭配营养高 土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。

菜谱一：木耳炒肉片、肉沫茄子、素炒萝卜丝、鸡架冬瓜汤、蒜炒空心菜、土豆炒肉丝、黄瓜炒蛋、西葫芦炒肉片。菜谱二：青椒牛肉丝、家常豆腐、酸辣土豆丝、蘑菇炖鸡、沙司鸡块、青椒炒肉丝、卷心菜、咸菜蛋汤。

星期二员工餐菜谱，早餐：扬州炒饭、榨菜肉丝汤；中餐：回锅肉、油焖牛腩、肉米茄子、韭菜炒蛋、雪菜粉皮；晚餐：清蒸鲳鱼、红烧小肉、宫爆鸡丁、土豆炖牛楠、蒜泥空心菜。

第一天。早 小米粥。拍黄瓜。红烧牛肉面。酸辣土豆丝。中 大米粥。凉拌土豆丝。鱼香肉丝，宫保鸡丁。晚 黑米粥。过油肉。小葱拌豆腐。爆炒腰花。第二天。早 红烧牛肉面。凉拌花生。香菇油菜。木须肉。中，小米南瓜粥。土豆泥拌莜面。酱牛肉。滑溜鸡片。晚。皮蛋瘦肉粥。溜肥肠。

一周家庭菜谱(营养配餐)

1、第一天：鸡胸肉蔬菜炒饭 早餐：燕麦粥搭配新鲜水果。午餐：鸡胸肉蔬菜炒饭，加入胡萝卜、豌豆和玉米粒，搭配番茄鸡蛋汤。晚餐：清蒸鱼搭配绿叶蔬菜，如西兰花或菜心，以及一碗红薯饭。第二天：牛肉炖土豆胡萝卜 早餐：全麦面包搭配酸奶和新鲜水果。午餐：牛肉炖土豆胡萝卜，搭配一份时令蔬菜炒蘑菇。

2、星期五：蒜苔炒腊肠+洋葱炒鸡蛋+清炒红薯叶 蒜苔炒腊肠很香很开胃，鸡蛋营养丰富，这个季节的红薯叶更是清新脆嫩。 红薯叶一般做蔬菜吃的都是秧茎顶端的嫩叶，口感清新爽口，红薯叶营养价值极高，食用能够帮助提高免疫力，保护视力，经常食用还有使肌肤变光滑的作用。 清炒红薯叶做法： 先将红薯叶摘洗干净，沥干水。

3、周一：牛蒡鸡壳汤：降血脂。 　 金针鸡肉煲：金针50克，四季豆100克，鸡胸肉200克，草菇3朵，虾米20克，干贝40克，豆芽50克，油一大勺，水400CC。调味料：盐一勺 　 做法，起油锅入虾米，四季豆，鸡肉爆香，加入其他材料，加入水和盐煮20分钟，待汤汁略微收干即可起锅。

4、星期一：早餐的红薯粥和馅饼，午餐的海带红烧肉和素什锦，晚餐的萝卜丸子和白菜豆腐。女儿觉得晚餐过于素淡。星期二：早餐的玉米粥、鲜肉烧卖和香椿豆腐，午餐的糖醋带鱼和炒素丝，晚餐的菠萝炒鸭片和什锦炒蛋。早餐加入肉类有助于补脑。

5、首先，我们来看看家常牛肉豆腐的做法：选取200克牛肉，搭配一块豆腐，胡萝卜、芹菜和葱，加上酱油、淀粉、盐和植物油，步骤包括腌制牛肉、煎豆腐、炒蔬菜和牛肉，最后淋上酱汁，让豆腐充分吸收汤汁，营养又滑嫩。接着，菠萝糯米饭也是一道不错的选择。

荤素搭配的菜谱

锅中留少许底油，放入 3 勺番茄酱、2 勺白糖、1 勺白醋、适量清水，煮至浓稠。放入炸好的里脊肉，翻炒均匀，使里脊肉均匀裹上糖醋汁即可出锅。总的来说，这份正月十五元宵节的菜谱荤素搭配合理，营养均衡且美味可口。无论是家庭聚餐还是与亲朋好友共度佳节，都能为餐桌增添不少色彩和欢乐氛围。

早晨一碗清淡的鲜面条，下午做一个凉菜，再切上点冰镇西瓜，这变成我最爱的菜谱了。每一个凉菜里，我最喜欢的还是这个凉拌鸡丝了，清爽可口，蔬菜水果肉类食品兼具，超级好吃，关键是还不长肉。

以下是一份包含12道菜的年夜饭菜单，涵盖了冷热菜、荤素搭配和主食，希望能为您的年夜饭增添丰盛与美味：凉菜（4道）夫妻肺片 食材准备：牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、卤水、辣椒油、花椒面、芝麻、香油、生抽、葱姜蒜、料酒、八角、桂皮、香叶等。

以下是一份包含10个菜的春节菜谱，涵盖了荤素搭配、冷热菜品，适合家庭聚餐：凉菜 凉拌皮蛋 食材准备：皮蛋4个、小米辣2个、大蒜3瓣、生抽20克、醋15克、白糖5克、盐3克、香油10克、葱花适量。制作方法 皮蛋去皮洗净，每个切成4瓣，摆入盘中。